健康 抗阻運動(筋トレ)で心筋梗塞リスクが下がると判明、週2時間で得られる効果とは 2026年6月発表の最新研究で、筋トレが心筋梗塞など心血管疾患のリスクを下げると判明。効果的な「週2時間」の目安と、自宅でできる始め方をわかりやすく解説します。 2026.08.06 健康